תנועות ריקודי בטן למתחילים

בננה דאנס נוסדה על ידי חביבה וחומה עזה בשנת 2010 כמרכז חינוכי לבנגלדש מאזור המטרו וושינגטון די.סי.

סוג זה של התמקדות כבדה בחינוך נדיר בעולם ריקודי הבטן. וכך, אמה שילבה את הניסיון שלה בלימודי אנתרופולוגיה, לימודי נשים ופסיכולוגיה באוניברסיטת ג’ורג’טאון עם הניסיון שלה ב-Banana Dance, כדי ליצור מרחב אינפורמטיבי יותר אך מעצים

ריקודי בטן הם סוג של צורת בידור שמקורה בטורקיה במאה ה-17 כאשר היא שימשה לרצות את האורחים. כיום, ריקודי הבטן אינם משרתים שום מטרה מעשית אלא הפכו לסוג של דיסציפלינה של כוריאוגרפיה.

המונחים “ריקוד” ו”טנזה” נגזרו מהמילה “טנזן”, שהיא ערבית עבור שלווה.

חינה –

מיכל ביגר מדגימה טכניקות פירוט כיצד ליישם צורות בסגנון גלילת חינה על ידיים ורגליים במדריך זה: דירות דיסקרטיות במרכז https://www.youtube.com/watch?v=770x7NTuCIM

להתפתח –

“ריקוד הבטן של Evolve מתמחה בריקודים לבנוניים, מצריים וערבים אחרים”. קרא עוד כדי לגלות מי המדריכים שלהם: https://www.facebook.com/evolvebellydance/info//

הנה רשימה של 5 מהלכי ריקודי בטן שקל מאוד ללמוד ולבצע.

1. הגפן: קפצו לשתי הרגליים והכניסו את הידיים לתוך החצאית, ראש גבוה.

2. הכיסא: כרע ברך על רגל אחת, הנח את הרגל השנייה בין הברכיים, התכופף במותניים ובגב ביד אחת בכל צד של השוק או העקב של כף הרגל העומדת.

3. השימי: נעל עכשיו ידיים ישרות עם הידיים סביב הצוואר; הגיע הזמן לנוע זה לצד זה ושוב אחורה תוך העברת כל המשקל לאיזה רגל שעליה אתה עומד כעת מבלי להרפות ידיים; נדנד מצד שמאל לימין, מסובב את כל חלקי הגוף עם שליטה כל הזמן.

4. חישוק הולה: חברו ידיים יחד והניחו אותן על ידי ישיבה על הירך הימנית חזק יותר מזו השמאלית, הארכו לאצבעות שלובות לפניכם לתמיכה אם תרצו, כופפו את המרפקים לשבר.